Pierwsza pomoc w tych trudnych czasach. Niżej znajdziesz 5 kroków po polsku, ukraińsku i angielsku.
Poza dachem na głową, artykułami pierwszej i drugiej potrzeby, niezbędne jest w kryzysie z jakim mamy dziś do czynienia, dbanie o emocje.
Stres jeśli utknie w ciele to obniży efektywność i możliwości działania, a one są niezbędne do tego, żeby radzić sobie w trudnej sytuacji. Stres jeśli utknie w ciele to odbiera radość, przyjemność, nadzieję i utrudnia kontakt z innymi ludźmi. Stres jeśli utknie w ciele to powoduje chaos w myślach, uniemożliwia jasność oceny sytuacji i planowania. Stres jeśli utknie w ciele może powodować różne objawy psychosomatyczne takie jak:~> bezsenność lub kłopoty ze snem
~> niechęć do jedzenia,
~> rozdrażnienie, chwiejność emocjonalną czy wybuchowość lub odwrotnie ~> obojętność
~> kłopoty z koncentracją, pamięcią, orientacją w przestrzeni,
~> obniżenie odporności na choroby,
~> i inne…
Dbajmy o siebie i dbajmy, pomagajmy tym, którzy są w potrzebie. Jeśli potrzebujesz wsparcia – odezwij się, sięgaj po nie. Nie zostawaj sam/sama.Autorka komentarza: Beata Muszyńska-Dębska, jedna z redaktorek naszej strony, ponadto pracuje w takich dziedzinach jak psychoterapia, interwencja kryzysowa, terapia traumy – jest praktykiem, facylitatorką EmotionAid® , to bardzo skuteczny sposób pracy ze stresem.
Udostępniając załączniki (Ulotki 5 Kroków EmotionAid®) prosimy zawsze używać logo Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing oraz EmotionAid® oraz podawać źródło psse.net.pl/emotionaid
Pliki PDF do pobrania / wydruku
Podgląd online: English / polski / yкраїнський / georgian
