Blog - Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing

Święta Bożego Narodzenia a pamięć układu nerwowego – Klaudia Angela Grabska, Marek Małkowicz

klaudia — Sun, 08 Mar 2026 23:54:41 +0000

Święta Bożego Narodzenia a pamięć układu nerwowego. Dlaczego Święta Bożego Narodzenia bywają trudne. Dla wielu osób święta nie zaczynają się od zapachu choinki czy ciepła rodzinnego stołu ale od napięcia w ciele. Z perspektywy terapii traumy święta nie są trudne bez powodu. Wielu z nas dorastało w atmosferze Świąt, które były projektem logistycznym. Umyte […]

Artykuł Święta Bożego Narodzenia a pamięć układu nerwowego – Klaudia Angela Grabska, Marek Małkowicz pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

Kiedy terapeuta „wypada z kontenera” – skutki i profilaktyka – Klaudia Angela Grabska

klaudia — Sun, 08 Mar 2026 23:39:45 +0000

Kiedy terapeuta „wypada z kontenera” – skutki i profilaktyka. W Somatic Experiencing® wiemy, że wyregulowana, ugruntowana obecność terapeuty jest ogromnym zasobem dla klienta. Kontener terapeuty to zdolność do utrzymania własnego układu nerwowego w wystarczającej stabilności, aby móc współregulować klienta – szczególnie wtedy, gdy pojawia się wysoka aktywacja, wstyd, złość, bezradność czy trauma relacyjna. […]

Artykuł Kiedy terapeuta „wypada z kontenera” – skutki i profilaktyka – Klaudia Angela Grabska pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

Mikronapięcia, których nawet nie zauważasz – Katarzyna Małysz

klaudia — Sun, 08 Mar 2026 23:31:45 +0000

MIKRONAPIĘCIA, KTÓRYCH NAWET NIE ZAUWAŻASZ Czasem wydaje nam się, że jesteśmy rozluźnieni, a jednak w ciągu dnia czujemy zmęczenie, ciężkość, drażliwość albo trudność z koncentracją. To nie zawsze jest stres, o którym wiemy. Często to mikronapięcia, subtelne, prawie niewidoczne skurcze w ciele, które gromadzą się przez lata. Tak delikatne, że przestajemy je zauważać. Tak […]

Artykuł Mikronapięcia, których nawet nie zauważasz – Katarzyna Małysz pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

Nerw błędny – wbudowany mechanizm powrotu do spokoju – Katarzyna Małysz

klaudia — Sun, 08 Mar 2026 23:22:56 +0000

NERW BŁĘDNY-WBUDOWANY MECHANIZM POWROTU DO SPOKOJU Każdy z nas zna to uczucie: napięcie w ciele, płytki oddech, ścisk w klatce piersiowej. To momenty, w których układ nerwowy przejmuje stery w trybie przetrwania. W takich chwilach ciało nie odróżnia realnego zagrożenia od emocjonalnego – reaguje tak, jakby musiało walczyć lub uciekać. Ale nasze ciało ma też wbudowany […]

Artykuł Nerw błędny – wbudowany mechanizm powrotu do spokoju – Katarzyna Małysz pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

SAMOTNOŚĆ, Perspektywa somatyczna cz.2 – Katarzyna Małysz

klaudia — Sun, 08 Mar 2026 23:17:07 +0000

SAMOTNOŚĆ, Perspektywa somatyczna cz.2 SAMOTNOŚĆ JAKO TĘSKNOTA ZA WIĘZIĄ W poprzednim wpisie przyglądaliśmy się samotności jako stanowi układu nerwowego. Dziś przyjrzymy się samotności jako tęsknocie za więzią u osoby już względnie wyregulowanej. To jest zupełnie inny rodzaj samotności niż ta wynikająca z traumy czy zamrożenia, ale też może dotyczyć intensywnego bólu-bólu więzi, tęsknoty, poczucia […]

Artykuł SAMOTNOŚĆ, Perspektywa somatyczna cz.2 – Katarzyna Małysz pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

Samotność. Perspektywa somatyczna cz.1 – Katarzyna Małysz

klaudia — Wed, 25 Feb 2026 14:33:07 +0000

SAMOTNOŚĆ. Perspektywa Somatyczna cz.1 Samotność nie zawsze jest brakiem ludzi wokół. Często jest stanem układu nerwowego. Warto rozróżnić samotność pod względem dwóch stanów autonomicznych: samotność jako stan układu nerwowego i odłączenie, oraz samotność jako tęsknotę za więzią u osoby już względnie wyregulowanej. Samotność jako stan układu nerwowego i odłączenie: Można być wśród innych […]

Artykuł Samotność. Perspektywa somatyczna cz.1 – Katarzyna Małysz pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

O wsparciu dzieci w rozwoju ich seksualności i integracji miłości i seksualności. – Klaudia Angela Grabska

klaudia — Mon, 29 Dec 2025 23:14:39 +0000

Między trzecim a szóstym rokiem życia dziecko przechodzi niezwykle ważny etap rozwoju – czas, w którym zaczyna kształtować się jego świadomość płci, zmysłowości i miłości. Właśnie wtedy rozwija się zdolność do integrowania miłości i energii seksualnej – dziecko uczy się, że bliskość, czułość i przyjemność mogą współistnieć w relacji z innymi. To okres, […]

Artykuł O wsparciu dzieci w rozwoju ich seksualności i integracji miłości i seksualności. – Klaudia Angela Grabska pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

Od czego rozpocząć odzyskiwanie relacji z naszym ciałem? – Sabina Sadecka

klaudia — Mon, 29 Dec 2025 21:40:04 +0000

Przez wiele lat słuchanie mojego ciała kojarzyło mi się z bezruchem. Wydawało mi się, że najlepiej mi się do mojego ciała dostrajać: w ciszy, na siedząco, odganiając na bok impulsy, które mówiły: „porusz się!”. W tym wymuszonym unieruchomieniu gubiłam się jednak w relacji z moim ciałem coraz bardziej. Teraz wiem, że pierwotną funkcją układu nerwowego […]

Artykuł Od czego rozpocząć odzyskiwanie relacji z naszym ciałem? – Sabina Sadecka pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

O uzdrawiającej mocy wybaczenia – Katarzyna Małysz

klaudia — Sat, 13 Dec 2025 15:41:29 +0000

Słyszymy czasem, że wybaczając, tak na prawdę uwalniamy nie drugą osobą a siebie. Może wydawać się to niezrozumiałe, jakieś na odwrót, wzbudzać mocny sprzeciw. Jednak, jeśli przyjrzymy się ciału w procesie trzymania urazy i w procesie wybaczania, zauważamy, dochodzi do nas bardzo dobitnie, że to ma sens. Niewybaczone krzywdy, tłumiony gniew czy żal nie znikają, […]

Artykuł O uzdrawiającej mocy wybaczenia – Katarzyna Małysz pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.

Dysocjacja – Katarzyna Małysz

klaudia — Sun, 24 Aug 2025 21:24:35 +0000

DYSOCJACJA Dysocjacja, brzmi złowrogo. Dziś o trochę innej perspektywie, o tym niesamowitym mechanizmie, który pozwala nam odpocząć, który pozwala nam przetrwać, który pozwala nam spędzić czas milej niż okoliczności zewnętrzne wskazują lub który zamieniając się w nawyk, ogranicza nasze możliwości doświadczania. Nieprawdopodobny i jakże często stosowany mechanizm. Mechanizm, który ma nas chronić, przed tym, co […]

Artykuł Dysocjacja – Katarzyna Małysz pochodzi z serwisu Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing.