Emocje (Affect)-czwarty z elementów modelu SIBAM.
Ale zanim zaczniemy zapraszam do zapoznania się z pierwszym wpisem, wprowadzającym do modelu, TUTAJ
A teraz O EMOCJACH!
Emocje nadmierne, za dużo emocji, nie czuję emocji, brak, pustka….
Emocje, które przytłaczają. Sprawiają wrażenie, że nic poza nimi nie istnieje. Czasem potrafimy się uzależnić od silnych emocji. Życie bez nich wydaje się puste. Silne emocje, jeśli nie są zakorzenione w odczuciach w ciele, żyją swoim życiem. Zdarza się, że nawet błaha sytuacja wywołuje w nas fale złości, smutku, wstydu…. Zalanie emocjami. Często świadczy to, o nadmiernie pobudzonej limbicznej części naszego mózgu, co często jest oznaką przeżytej traumie. Straumatyzowany, nadreaktywny umysł.
Czasem emocje same sobie żyją swoim życiem, jakby odłączone od nas. Żyją poza naszym ciałem. Zdysocjowane. Dlatego tak ważne jest połączenie ich z odczuciami z ciała. Odczucie felt sense, kiedy nachodzi nas złość, smutek, strach, poczucie winy, wstyd, radość, ekscytacja, współczucie, czy miłość. Dopiero wtedy kiedy emocje stają się częścią naszego cielesnego doświadczenia zaczynamy czuć się połączeni, zharmonizowani. Zaczynamy czuć się całością.
Ale też można od drugiej strony podejść do emocji. Niekoniecznie chodzi o uspakajanie ich, a o zwiększanie kontenera na nie. Bo przecież to wspaniałe odczuwać tak wiele! Czasem po prostu nie umiemy tych wielkich emocji pomieścić. Wyrzucamy je na innych, na świat, na otoczenie, a czasem kierujemy ich nadmiar ku sobie. Pomieścić więcej, oznacza umieć w pełnym połączeniu odczuć ich intensywność, w sobie, dla siebie….
Zdarza się też tak, że brak nam połączenia z emocjami. Nie ma ich. Nigdzie nie umiemy ich w sobie znaleźć. Pustka. Umiejętne łączenie się z odczuciami z ciała, powoli prowadzi nas do kontaktu z nimi. Bo może wcześniej odczuwanie ich było zbyt niebezpieczne, zbyt intensywne – trzeba było odłączyć się od nich. A może te emocje nie były pochwalane, były krytykowane, tępione. Nie pozostawało nic innego jak schować je gdzieś głęboko, żeby nie czuć.
Podobnie jak z pozostałymi elementami SIBAM, kontakt z emocjami i zakorzenienie ich w ciele jest niezbędny do pełnego odczuwania, czerpania z ich siły i mądrości.
Głębokiego odczuwania emocji zakorzenionych w ciele Ci dziś życzę.
Katarzyna Małysz