Święta Bożego Narodzenia a pamięć układu nerwowego. Dlaczego Święta Bożego Narodzenia bywają trudne. Dla wielu osób święta nie zaczynają się od zapachu choinki czy ciepła rodzinnego stołu ale od napięcia w ciele. Z perspektywy terapii traumy święta nie są trudne...
Kiedy terapeuta „wypada z kontenera” – skutki i profilaktyka. W Somatic Experiencing® wiemy, że wyregulowana, ugruntowana obecność terapeuty jest ogromnym zasobem dla klienta. Kontener terapeuty to zdolność do utrzymania własnego układu nerwowego w wystarczającej...
MIKRONAPIĘCIA, KTÓRYCH NAWET NIE ZAUWAŻASZ Czasem wydaje nam się, że jesteśmy rozluźnieni, a jednak w ciągu dnia czujemy zmęczenie, ciężkość, drażliwość albo trudność z koncentracją. To nie zawsze jest stres, o którym wiemy. Często to mikronapięcia, subtelne,...
NERW BŁĘDNY-WBUDOWANY MECHANIZM POWROTU DO SPOKOJU Każdy z nas zna to uczucie: napięcie w ciele, płytki oddech, ścisk w klatce piersiowej. To momenty, w których układ nerwowy przejmuje stery w trybie przetrwania. W takich chwilach ciało nie odróżnia realnego...
SAMOTNOŚĆ, Perspektywa somatyczna cz.2 SAMOTNOŚĆ JAKO TĘSKNOTA ZA WIĘZIĄ W poprzednim wpisie przyglądaliśmy się samotności jako stanowi układu nerwowego. Dziś przyjrzymy się samotności jako tęsknocie za więzią u osoby już względnie wyregulowanej. To jest...
SAMOTNOŚĆ. Perspektywa Somatyczna cz.1 Samotność nie zawsze jest brakiem ludzi wokół. Często jest stanem układu nerwowego. Warto rozróżnić samotność pod względem dwóch stanów autonomicznych: samotność jako stan układu nerwowego i odłączenie, oraz samotność jako...
Między trzecim a szóstym rokiem życia dziecko przechodzi niezwykle ważny etap rozwoju – czas, w którym zaczyna kształtować się jego świadomość płci, zmysłowości i miłości. Właśnie wtedy rozwija się zdolność do integrowania miłości i energii seksualnej – dziecko uczy...
Przez wiele lat słuchanie mojego ciała kojarzyło mi się z bezruchem. Wydawało mi się, że najlepiej mi się do mojego ciała dostrajać: w ciszy, na siedząco, odganiając na bok impulsy, które mówiły: „porusz się!". W tym wymuszonym unieruchomieniu gubiłam się jednak w...
Słyszymy czasem, że wybaczając, tak na prawdę uwalniamy nie drugą osobą a siebie. Może wydawać się to niezrozumiałe, jakieś na odwrót, wzbudzać mocny sprzeciw. Jednak, jeśli przyjrzymy się ciału w procesie trzymania urazy i w procesie wybaczania, zauważamy, dochodzi...
DYSOCJACJA Dysocjacja, brzmi złowrogo. Dziś o trochę innej perspektywie, o tym niesamowitym mechanizmie, który pozwala nam odpocząć, który pozwala nam przetrwać, który pozwala nam spędzić czas milej niż okoliczności zewnętrzne wskazują lub który zamieniając się w...
ULECZYĆ TRAUMĘ SEKSUALNĄ Wielość książek dotyczących traumy, badań i teorii może i zachwyca, ale już dobrze to wiemy, że ta wiedza i rozumienie nie uleczą traumy. Z dużym uporem dążymy do zwiększania tej wiedzy, pochłaniając kolejne tomy książek, ciesząc się z...
Pułapka ciała, które pamięta… Praca z ciałem jest bardzo cenna, wyjątkowo cenna, ale też może przysparzać wielu nieporozumień. Trzeba obserwować uważnie, dobrze rozumieć o co chodzi, umiejętnie interpretować. Czy zdarza Ci się, że umysł stoi w...