Opis
Przewodnik „JA MOGĘ” został napisany przez Imke Hansen – praktyczkę Somatic Experiencing®, trenerkę pracy grupowej, doktor filozofii i naukowczynię. Od 2016 roku, w czasie trwania wojny w Ukrainie, wspiera ona osoby dotknięte traumą. Ilustracje do publikacji stworzyła Sofiia Runowa – artystka mieszkająca i pracująca w Kijowie.
To wyjątkowa książka, która porusza nie tylko treścią, ale również formą. Wiedza została przedstawiona w postaci ilustracji, krótkich fragmentów i ćwiczeń – w przystępny, komiksowy sposób. Dzięki temu łatwiej ją nie tylko zrozumieć, ale i poczuć.
Publikacja w bardzo przystępny sposób pomaga lepiej rozumieć wpływ stresu i traumy na nasze funkcjonowanie – szczególnie na odczuwanie, relacje i komunikację. W sytuacjach napięcia możemy wycofywać się, zamrażać, reagować impulsywnie lub tracić orientację – także wobec samych siebie. Tymczasem to właśnie koregulacja i wsparcie społeczne stanowią jedno z najważniejszych źródeł bezpieczeństwa i odporności.
Autorka prowadzi czytelnika przez trzy kluczowe obszary:
- budowanie elastycznego i odpornego układu nerwowego,
- rozwijanie stabilnych granic osobistych i poczucia własnej wartości,
- komunikację bez przemocy oraz umiejętność głębokiego słuchania.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.