Rozpoczęła się wiosna. Trochę wymęczeni po zimie chłoniemy każdy ciepły dzień. Wystawiamy twarze do słońca, zwalniamy. Te słoneczne dni dla wielu z nas meteopatów są dużo lepsze niż te szarobure. Weszliśmy w kolejny rok pracy, szkoleń, warsztatów, spotkań i...
„Jesteś zestresowany- poszukaj spokoju na macie!" „Czujesz napięcie - idź na jogę". Wiele razy słyszałam takie rady. No to idę - kupuję matę, dizajnerską butelkę do wody, wbijam się w legginsy i ruszam do najlepszego studia jogi w mieście... "Rozłóż matę, usiądź w...
Gdy ktoś bliski odchodzi, my, dorośli nie zawsze wiemy jak sobie z tym poradzić. W zamrożeniu, w odcięciu, w trybie zadaniowym organizujemy pogrzeb, dzwonimy do znajomych i reszty rodziny. Czasem pozwalamy sobie na płacz, na przeżywanie emocji a czasem staramy się być...
W Somatic Experiencing® przykładamy dużą wagę do pracy z zasobami, ponieważ wspierają obniżanie aktywacji układu nerwowego oraz pomagają poczuć się pewniej i spokojniej. Zasoby to wszystko co nas wspiera i daje nam siłę, uspokaja, cieszy i stabilizuje. Możemy z nich...
Znaczenie (Meaning)-piąty z elementów modelu SIBAM. Ale zanim zaczniemy zapraszam do zapoznania się z pierwszym wpisem, wprowadzającym do modelu SIBAM, TUTAJ A teraz O ZNACZENIU JAKIE NADAJEMY! Czyli myśli, przekonania, interpretacje, oceny, wspomnienia, które z...
Emocje (Affect)-czwarty z elementów modelu SIBAM. Ale zanim zaczniemy zapraszam do zapoznania się z pierwszym wpisem, wprowadzającym do modelu, TUTAJ A teraz O EMOCJACH! Emocje nadmierne, za dużo emocji, nie czuję emocji, brak, pustka…. Emocje, które przytłaczają....
Zachowanie (Behavior)-trzeci z elementów modelu SIBAM. Ale zanim zaczniemy zapraszam do zapoznania się z pierwszym wpisem, wprowadzającym do modelu TUTAJ A teraz do „zachowań”……zapraszam! Zachowania, to wszystko to, co możemy zobaczyć na zewnątrz, do czego jako...
Drugi element w modelu SIBAM to Image-Obraz. Określa wszystkie wrażenia zmysłowe (wzrokowe, słuchowe, dotykowe, węchowe, smakowe), które są skutkiem bodźców zewnętrznych. Odnosi się też do obrazów wewnętrznych. Są to wspomnienia, wizje, symbole, fantazje, które...
Sensations, odczuwanie ciała poprzez felt sense. Bycie w kontakcie z odczuciami oznacza, że jestem w kontakcie ze swoim ciałem. Jestem w nim swoją świadomością. Trauma ma to do siebie, że przeważnie, w jakimś przynajmniej stopniu, wiąże się z ciałem, więc przechodząc...
„Czuję się jak w domu”, „Czuję się całością” , „Czuję się pełnią”, „Czuję jakby wszystko było na swoim miejscu”, „Jakoś mi tak dobrze” To wszystko pochodzi z odczuć w nas, kiedy to czujemy wewnętrzną integrację, czujemy spokój, odprężenie, osadzenie…..Dzieje się tak...
Paradoks traumy polega na tym, ze ma ona zarówno moc niszczenia, jak i moc transformacji i odrodzenia. dr Peter Levine Przyjęło się, traktować traumę jako bardzo trudne zdarzenie, które przysparza dużo bólu i cierpienia oraz niszczy człowieka a powrót do równowagi po...
Natura kryzysu przytłacza. Wprowadza zamieszanie, dezorganizację i chaos. Rozbija jakiś obszar naszego życia… zmiata, niszczy, burzy, wywraca do góry nogami - takimi słowami opisujemy skalę impaktu jaki nagle i często bez ostrzeżenia wnosi w życie zdarzenie kryzysowe....