Przewodnik „JA MOGĘ!”

Przewodnik „JA MOGĘ!” został napisany przez Imke Hansen – praktyczkę Somatic Experiencing®, trenerkę pracy grupowej, doktor filozofii i naukowczynię. Od 2016 roku, w czasie trwania wojny w Ukrainie, wspiera ona osoby dotknięte traumą. Ilustracje do publikacji stworzyła Sofiia Runowa – artystka mieszkająca i pracująca w Kijowie.

To wyjątkowa książka, która porusza nie tylko treścią, ale również formą. Wiedza została przedstawiona w postaci ilustracji, krótkich fragmentów i ćwiczeń – w przystępny, komiksowy sposób. Dzięki temu łatwiej ją nie tylko zrozumieć, ale i poczuć.

Publikacja pomaga lepiej rozumieć wpływ stresu i traumy na nasze funkcjonowanie – szczególnie na odczuwanie, relacje i komunikację. W sytuacjach napięcia możemy wycofywać się, zamrażać, reagować impulsywnie lub tracić orientację – także wobec samych siebie. Tymczasem to właśnie koregulacja i wsparcie społeczne stanowią jedno z najważniejszych źródeł bezpieczeństwa i odporności.

Autorki prowadzą czytelnika przez trzy kluczowe obszary:

• budowanie elastycznego i odpornego układu nerwowego,
• rozwijanie stabilnych granic osobistych i poczucia własnej wartości,
• komunikację bez przemocy oraz umiejętność głębokiego słuchania.

„JA MOGĘ!” to swoista „apteczka pierwszej pomocy” – dla osób doświadczających nadmiernego stresu, po traumie, ale także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i stany odłączenia. Publikacja będzie pomocna zarówno w pracy terapeutycznej, jak i w codziennym życiu.

Zachęcamy Was także do wsparcia finansowego organizacji LIBERECO. Darowiznę można przekazać pod adresem:
https://libereco.org/en/deutschland/spenden

QR kod pomocny przy dokonaniu wpłaty – LIBERECO