„Czuję się jak w domu”, „Czuję się całością” , „Czuję się pełnią”, „Czuję jakby wszystko było na swoim miejscu”, „Jakoś mi tak dobrze”
To wszystko pochodzi z odczuć w nas, kiedy to czujemy wewnętrzną integrację, czujemy spokój, odprężenie, osadzenie…..Dzieje się tak wtedy, kiedy zarówno, emocje, odczucia w ciele, towarzyszące im myśli i zachowania są ze sobą zintegrowane, są elastyczne i otwarte na doświadczanie.
Jednak często czujemy się raczej odmiennie: coś nie gra, coś do siebie w nas nie pasuje, czegoś brakuje, albo czegoś jest za dużo.
W Somatic Experiencing ® stosujemy model SIBAM, żeby zobaczyć w jakich obszarach pewne elementy się skleiły i nie pozwalają na zdrową, elastyczną interakcję z otaczającym światem, a do jakich elementów straciliśmy dostęp.
SIBAM to:
- Sensation – odczucia w ciele
- Image (Impression)-obraz (lub wrażenie)
- Behavior – Zachowania
- Affect – Emocje
- Meaning– Znaczenie
W wyniku traumy niektóre elementy SIBAM sklejają się ze sobą, działając jak automat np. czując dotyk, od razu ciało się zaciska, albo słysząc podniesiony głos od razu aktywuje się lęk. W innym przypadku wręcz przeciwnie, z niektórymi elementami tracimy kontakt i np. ciężko nam w ogóle mieć dostęp do emocji czy odczuć z ciała.
Zapraszam do zwrócenia uwagi, z którym z elementów SIBAM jest Ci najbliżej, do którego masz największy dostęp, a który jest Ci raczej obcy. Które elementy lubią się sklejać, a z którymi nieustannie tracisz kontakt.
W kolejnych wpisach będziemy przyglądać się każdemu z elementów SIBAM, powędrujemy w miejsca, w których lubią się sklejać, i w te w których lubią się oddzielać i chować.
Serdecznie Cię zapraszam do wspólnej podróży ku wnikliwej samoobserwacji.
A dziś, zintegrowanego układu nerwowego Ci życzę
Katarzyna J Małysz