Możliwe, że znasz nawet za dobrze ten scenariusz: przychodzi urlop, weekend, a nawet po prostu spokojniejsze popołudnie, a twój układ nerwowy zamiast pozwolić ci odpoczywać, rozkręca się w pobudzeniu jeszcze bardziej. Zamiast regeneracji - doświadczasz jeszcze więcej...
Tytuł: O znieruchomieniu w sytuacjach społecznych Autor: Sabina Sadecka Kategoria posta: Jak działa nasz układ nerwowy? Co sprawia, że nieruchomiejemy - zamieramy, tracimy głos, doświadczamy fizycznej lub emocjonalnej niemocy - w sytuacjach interpersonalnej presji,...
Tytuł: O traumie topienia się. O tym co się wydarza, gdy się topimy i jakie są tego psychologiczne konsekwencje Tag: kategorie traumy Autor: Sabina Sadecka Jeśli ktoś z Was lub Waszych bliskich doświadczył podczas wakacji topienia się, oto kilka wskazówek do...
Traumy, które są efektem zaplanowanego i celowanego w nas działania innego człowieka („traumatic man-made events”) rozregulowują nas o wiele mocniej niż traumy, które postrzegamy jako „przypadkowe” i/lub niewymierzone w nas osobiście. Dziś chciałabym zatem...
O naszych najgłębszych sekretach i ich wpływie na naszą psychofizjologię* Kelly Wilson, wspaniały humanistyczny behawiorysta, na jednym ze swoich warsztatów zapytał: „A co jeśli każdy z nas nosi w sobie sekret. I jest to w gruncie rzeczy ten sam sekret. Wszyscy bez...
Somatic Experiencing daje niewiarygodne zasoby. Zwiększa rezyliencję, możliwości kontenerowania aktywacji i świadomość ciała. Oferuje narzędzia i umiejętności, które w fundamentalny sposób poprawiają jakość naszego życia. Wiemy, jakie skutki dla psychiki człowieka...
Rozpoczęła się wiosna. Trochę wymęczeni po zimie chłoniemy każdy ciepły dzień. Wystawiamy twarze do słońca, zwalniamy. Te słoneczne dni dla wielu z nas meteopatów są dużo lepsze niż te szarobure. Weszliśmy w kolejny rok pracy, szkoleń, warsztatów, spotkań i...
„Jesteś zestresowany- poszukaj spokoju na macie!" „Czujesz napięcie - idź na jogę". Wiele razy słyszałam takie rady. No to idę - kupuję matę, dizajnerską butelkę do wody, wbijam się w legginsy i ruszam do najlepszego studia jogi w mieście... "Rozłóż matę, usiądź w...
Gdy ktoś bliski odchodzi, my, dorośli nie zawsze wiemy jak sobie z tym poradzić. W zamrożeniu, w odcięciu, w trybie zadaniowym organizujemy pogrzeb, dzwonimy do znajomych i reszty rodziny. Czasem pozwalamy sobie na płacz, na przeżywanie emocji a czasem staramy się być...
W Somatic Experiencing® przykładamy dużą wagę do pracy z zasobami, ponieważ wspierają obniżanie aktywacji układu nerwowego oraz pomagają poczuć się pewniej i spokojniej. Zasoby to wszystko co nas wspiera i daje nam siłę, uspokaja, cieszy i stabilizuje. Możemy z nich...
Znaczenie (Meaning)-piąty z elementów modelu SIBAM. Ale zanim zaczniemy zapraszam do zapoznania się z pierwszym wpisem, wprowadzającym do modelu SIBAM, TUTAJ A teraz O ZNACZENIU JAKIE NADAJEMY! Czyli myśli, przekonania, interpretacje, oceny, wspomnienia, które z...
Emocje (Affect)-czwarty z elementów modelu SIBAM. Ale zanim zaczniemy zapraszam do zapoznania się z pierwszym wpisem, wprowadzającym do modelu, TUTAJ A teraz O EMOCJACH! Emocje nadmierne, za dużo emocji, nie czuję emocji, brak, pustka…. Emocje, które przytłaczają....