Hałas a AUN – Karolina Zienkiewicz

cze 27, 2024 | Blog

Czy wiecie, że najczęściej pomijanym czynnikiem, który może aktywować pobudzenie w autonomicznym układzie nerwowym jest niewystarczająca ochrona przed hałasem…? Naturalną ochroną przed hałasem jest odruch z mięśnia strzemiączkowego, który chroni układ słuchowy przed nagłym głośnym hałasem. Ochrona polega na wywołaniu skurczu mięśni w uchu i fizycznej reakcji, która obniża intensywność odbieranego hałasu.

Dlaczego nasz układ nerwowy tak bardzo potrzebuje regularnych przerw? – Sabina Sadecka

Dlaczego nasz układ nerwowy tak bardzo potrzebuje regularnych przerw? – Sabina Sadecka

cze 21, 2024 | Blog

O roli zatrzymania (pauzy) i spowolnienia dla naszego dobrostanu. Jak ważne jest zachowanie pauz w psychoterapii (szczególnie w trakcie rozmowy terapeutycznej), w naszej zajętej codzienności, w trakcie tworzenia czegoś ważnego, jak też i w relacji z naszymi najtrudniejszymi reakcjami (atakami paniki, atakami gniewu itp.). A zatem zróbmy sobie teraz maleńką przerwę na oddech i zacznijmy.